“Storms make trees take deeper roots.”

Een regel uit Birdsong van Dolly Parton. Een storm zorgt ervoor dat bomen diepere wortels maken.

Wat zorgt er in tijden van onzekerheid of storm in je leven voor dat jij goed geworteld bent? Wat zijn de kleine dingen in het leven waar jij intens van kunt genieten en waardoor jij je veilig voelt?

In deze oefening ga je eerst een lijstje maken van de dingen waar jij oprecht gelukkig van wordt. Zet een wekkertje op twee minuten en zet ze onder elkaar. Niet teveel nadenken. Daarna trek je de grondlijn en dan de lijnen die de boomstam vormen. Begin met boomwortels tekenen op je uitademing.

Deze oefening komt uit aflevering 10 van mijn Mandala Creatiekracht Podcast.
Het makkelijkst beluister je de podcast via Spotify, bij Podimo of in iTunes op je smartphone. In die apps kun je je op mijn podcast abonneren en de notificaties aanzetten. Of ga er direct heen op  https://www.mandala-academie.nl/podcast/

Als je de boomwortels af hebt, kijk je er eens goed naar. Kies er één ding uit om vandaag te gaan doen. Herhaal dat zo vaak als je wil. Teken ook meer wortels wanneer nodig of begin een tweede boom! Soms hebben we een heel bos nodig.

Deze tekening kun je in het zicht hangen als reminder. En prik er dagelijks of steeds wanneer je het nodig hebt, iets uit om te gaan doen. Zelfzorg lieve mandalalover. Zelfzorg is als het zuurstofmasker in een vliegtuig. Eerst jezelf voorzien en dan kun je anderen helpen.

Wil je na deze aflevering of oefening meer weten over jezelf herprogrammeren op dingen als bijvoorbeeld de zorg voor anderen ten koste van jezelf? Wil je de regie over je tijd, je grenzen en je leven weer in handen? Lees alles over mijn nieuwe Mandala Manifestatie Programma.